Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga is een yogastijl waarbij houdingen aan elkaar worden geregen om een vloeiende bewegingsreeks te vormen. Een stijl van yoga met focus op overgangen en bewegingen, met minder tijd doorgebracht in stationaire houdingen.

 

De lessen zijn vaak gestaag en ritmisch, waarbij de nadruk ligt op het verbinden van de bewegingen met het
ritme van de adem. Een consistente Vinyasa Flow-oefening kan je helpen spieren op te bouwen door het hele lichaam. Bij Vinyasa werk je vaak aan alle delen van je lichaam, waardoor je een evenwichtige en functionele kracht opbouwt.

 

De verscheidenheid aan bewegingen in een Vinyasa Flow-les betekent dat je tijdens een les vaak door het hele lichaam werkt en je bewegingsbereik vergroot door te bewegen op manieren die je normaal niet zou doen. Zo voorkom je in de toekomst blessures die kunnen optreden als je altijd op dezelfde manier beweegt.

 

EEN VINYASA-LES KAN ALS EEN BEWEGENDE MEDITATIE ZIJN.

 

De constante beweging en ritmische beweging zal helpen de geest tot rust te brengen en je in staat te stellen je naar binnen te concentreren. Op deze manier helpt Vinyasa je lichaam en geest te verbinden, het zenuwstelsel te kalmeren en stress en angst te verlichten.