Pilates
PRIVÉ ONLINE LESSEN
Pilates lessen
PRIVÉ ONLINE LESSEN
Ik bied LIVE 40 minuten online Privé lessen in, Pilates en/of Body Sculpt op maat aan.
​
Met onze drukke levensstijl kan het een uitdaging zijn om tijd voor onszelf te vinden. Live online lessen zijn een geweldige manier om wat 'zelfzorg' in te passen vanuit het comfort van je eigen huis, kantoor of reisbestemming. Je hoeft je geen zorgen te maken over reistijd, weersomstandigheden of het vinden van kinderopvang. Met online lessen kun je beweging weer in je leven inpassen! Je krijgt de voordelen van een privéles die is gestructureerd naar je behoeften vanuit het comfort van je huis.
​
Voor wie is dit?
IEDEREEN!
Deze optie is perfect voor jou als:
-
Je werkt fulltime en een les in je dag passen is een uitdaging
-
Je houdt van reizen, maar je wilt je Pilates- of Workout-routine bijhouden.
-
Je bent een moeder die probeert beweging terug te brengen in je drukke leven.
OVER DE
DOELSTELLINGEN
Met alles van beginners tot geavanceerde uitdagingen, zal ik je helpen een online oefening te creëren die uniek is voor jou. Met deze uitdagende, low-impact trainingsmethode brengt je kracht in evenwicht met mobiliteit, en lijn je je lichaam uit, stem je je bewegingspatronen af ​​en leg je de nadruk op een juiste uitlijning, ademhaling, en zul je kracht hebben gekregen in de diepere spieren van je Core.
​
Opmerking: ik bied Pilates-sessies aan voor diegenen die begeleiding nodig hebben om kwaliteits bewegingen te garanderen en voor diegenen die willen werken met een op maat gemaakte training voor hun specifieke behoeften.
OVER DE
VOORDELEN
Je krijgt sterkere, meer gevormde spieren en krijgt meer flexibiliteit. Je hebt misschien ook een betere houding en een beter gevoel van welzijn. Kernkracht is de basis van hoe Pilates werkt. Door de kern te versterken, wordt stabiliteit door de hele romp ontwikkeld. Dit is een van de manieren waarop Pilates veel mensen helpt bij het verlichten van rugpijn.
Deze vorm van training cultiveert echt het bewustzijn van het lichaam om dagelijkse bewegingen te ondersteunen die efficiënt en gracieus zijn.
OVER DE
PILATES LESSEN
Een Pilates les bestaat uit:
-
Een korte warming-up
-
Basis Pilates-oefening. Deze lichaamstraining zal je torso vormgeven en versterken terwijl je Core kracht cultiveert in de buikspieren
-
Een korte Cooldown
​
Klaar om te boeken?
Om online te boeken kunt u hieronder kiezen voor een enkele les of voor twee of drie keer per week.
​
Mocht je nog vragen hebben, schroom dan niet om mij ook een e-mail te sturen.
​
​
TEACHER
Marlene Henny Yoga
Ik ben een gepassioneerde Vinyasa Yoga Leraar die graag de schoonheid van yoga deelt en een platform creëert om mensen te helpen hun BESTE LEVEN echt te ervaren!
​
Yoga is voor mij een levensstijl die niet beperkt is tot de yogamat, het helpt me ademen en door het leven te stromen en aanwezig te zijn om het leven te ervaren zoals het is. Het geeft me momenten van gelukzaligheid die ik ervaar tijdens en na mijn practice!
Mocht je meer vragen hebben, stuur ons een e-mail.
Wat heb je nodig voor de Privé Pilates sessie?
STAP 1: STEL JE RUIMTE IN
-
Zorg dat je een matje hebt.
-
Zoek een rustige locatie en doe de lichten aan. Verlichting maakt het voor mij gemakkelijker om je te zien en te corrigeren terwijl je beweegt.
-
Plaats je computer, smartphone of tablet ver genoeg weg zodat ik je hele lichaam kan zien. Zorg ervoor dat het op een stabiele ondergrond staat.
​
STAP 2: STEL JE TECHNOLOGIE IN
We zullen zoom videoconferenties gebruiken voor onze live privé-sessies.
-
Download de plug-in (op je computer) of de app (smartphone of tablet) voorafgaand aan de les.
-
Nadat je een afspraak hebt geboekt, ontvang je een e-mail met een link.
-
Vijf minuten voordat je les begint, klik je eenvoudig op de link om naar de live sessie te gaan.
-
Zorg ervoor dat je computer, smartphone of tablet vóór de les is opgeladen of is aangesloten op een stroombron.
STAP 3: KLEDING
Zorg dat je iets comfortabels draagt. Je wilt kleding waar je makkelijk in kunt bewegen maar niet te los zit, zodat ik je bewegingen gemakkelijk kan corrigeren.
Hoe kan ik deelnemen?
1. Vraag je online sessie aan en vul het formulier in
2. Betaal je sessie of programma via de link die ik je toestuur
3. Download de Zoom-app op mobiel of desktop (gratis) Click here to download the app.
4. Je ontvangt een bevestiging van je betaling
5. Je ontvangt een Zoom-link in je e-mail zodra je sessie begint
Investeer in Jezelf
PRIJZEN & OPTIES
Enkele Online Les
€39,95,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op uw
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 1 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.
​
Online Private Lesson, 2 times a week pack
€63,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op je
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 2 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.
​
​
Online Private Lesson - 3 times a week pack
€95,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op je
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 3 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.