Body Sculpt
ONLINE
Body Sculpt
ONLINE
Geniet voor je gemak van privélessen online met een persoonlijke trainer
Ik bied LIVE 40 minuten online Privé lessen in, Pilates en/of Body sculpt op de mat aan.
Body sculpting is een niet-aërobe, spier verstevigende les die zich richt op kracht en het vormen van spieren. De basis van body sculpting is eenvoudig, zelfs voor beginners en er is niet veel apparatuur voor nodig. Een weerstandstraining of krachttraining is een vorm van
lichaamsbeweging waarbij je je eigen lichaamsgewicht of externe kleine gewichten gebruikt om de spieren te belasten. Verwacht een verscheidenheid aan low-impact oefeningen te doen die gericht zijn op alle belangrijke spiergroepen gedurende ongeveer 40 minuten
OVER DE
DOELSTELLINGEN
je zult in vorm komen, je lichaam strakker maken en als je je eraan houdt, zul je
afvallen en uw eindresultaten zullen nieuw gevormde spieren zijn.
​
Opmerking: ik bied het Body Sculpting-programma aan voor diegenen die begeleiding nodig hebben om kwaliteitsbewegingen te garanderen en voor diegenen die willen werken met een op maat gemaakte training voor hun specifieke behoeften.
OVER DE
VOORDELEN
Body Sculpting helpt je om in vorm te komen, het lichaam te versterken en gewicht te verliezen.
Het doen van een Body Sculpting-routine kan veel voordelen opleveren voor mannen en vrouwen en zal de droge spiermassa, meer kracht en sterkere botten en gewrichten vergroten.
OVER DE
BODY SCULPT LESSEN
Het Body Sculpting programma omvat:
Een korte warming-up
Core Body Sculpt-praktijk. Deze totale lichaamstraining zal je vormgeven en versterken op de juiste en noodzakelijke plaatsen.
Een korte Cooldown ​
​
Klaar om te boeken? Om online te boeken kun je hieronder kiezen voor een enkele les of voor twee of drie keer per week.
​
Mocht je vragen hebben, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.
TEACHER
Marlene Henny Yoga
Ik ben een gepassioneerde Vinyasa Yoga Leraar die graag de schoonheid van yoga deelt en een platform creëert om mensen te helpen hun BESTE LEVEN echt te ervaren!
​
Yoga is voor mij een levensstijl die niet beperkt is tot de yogamat, het helpt me ademen en door het leven te stromen en aanwezig te zijn om het leven te ervaren zoals het is. Het geeft me momenten van gelukzaligheid die ik ervaar tijdens en na mijn practice!
Heb je nog meer vragen, neem gerust contact met ons op.
Wat heb je nodig?
STAP 1: STEL JE RUIMTE IN
-
Zorg dat je een matje hebt.
-
Zoek een rustige locatie en doe de lichten aan. Verlichting maakt het voor mij gemakkelijker om je te zien en te corrigeren terwijl je beweegt.
-
Plaats uw computer, smartphone of tablet ver genoeg weg zodat ik uw hele lichaam kan zien. Zorg ervoor dat het op een stabiele ondergrond staat.
​
STAP 2: STEL JE TECHNOLOGIE IN
We zullen zoom videoconferenties gebruiken voor onze live privé-sessies.
-
Download de plug-in (op je computer) of de app (smartphone of tablet) voorafgaand aan de les.
-
Nadat u uw afspraak heeft geboekt, ontvangt u een e-mail met een link naar uw oproep.
-
Vijf minuten voordat je les begint, klik je eenvoudig op de link om naar de live sessie te gaan.
-
Zorg ervoor dat uw computer, smartphone of tablet vóór de les is opgeladen of is aangesloten op een stroombron.
STAP 3: KLEDING
Zorg dat je iets comfortabels draagt. Je wilt kleding waar je makkelijk in kunt bewegen maar niet te los zit, zodat ik je bewegingen gemakkelijk kan corrigeren.
Hoe neem ik deel aan de Sessie?
1. Vraag je online sessie aan en vul het formulier in
2. Betaal je sessie of programma via de link die ik je toestuur
3. Download de Zoom-app op mobiel of desktop (gratis) Click here to download the app.
4. Je ontvangt een bevestiging van je betaling
5. Je ontvangt een Zoom-link in je e-mail zodra je sessie begint
Investeer in Jezelf
PRIJZEN & OPTIES
Enkele Online Les
€39,95,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op uw
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 1 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.
​
Online Private Lesson, 2 times a week pack
€63,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op uw
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 2 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.​
​
Online Private Lesson - 3 times a week pack
€95,- pp
​
1 op 1 online privéles vanuit het comfort van je eigen huis. Elke les wordt afgestemd op uw
behoeften en doelen. Ze worden uitgevoerd met behulp van Zoom-conferenties, zodat ik je
kan zien bewegen en coachen door middel van een lesplan met correcties.
Wat is inbegrepen: 3 x 40 min live privéles met Zoom conferencing.